Įvairovė tavo lėkštėje
Derink daržoves, kruopas ir skirtingus baltymų šaltinius. Keisk spalvas, skonius ir gaminimo būdus.
MAŽIAU TAISYKLIŲ. DAUGIAU TIKRO MAISTO.
Gerai valgyti.
Gerai gyventi.
Rūpintis savimi prasideda nuo paprastų pasirinkimų. Mitybos idėjos vyrams, kurie nori valgyti įvairiau ir mėgautis kasdieniu maistu.
Atrask savo dienos meniu ↗Jokio kraštutinumo.Jokio sudėtingumo.Tavo tempu.
PAPRASTA. ĮVAIRU. SKANU.
Gera diena prasideda
nuo geros lėkštės.
TAVO KASDIENIS RITUALAS / 01nuo geros lėkštės.
DAUGIAU SPALVŲ✳PAPRASTI INGREDIENTAI✳MAISTAS SU MALONUMU✳VIETA GERAM ĮPROČIUI
01 / PAGRINDAS
Ne tobula dieta.
Tau tinkanti kasdienybė.
Nereikia keisti visko iš karto. Pradėk nuo vieno įpročio, kurį norėsis pakartoti ir rytoj.
✳
Paprasta pasiruošti
Iš anksto išvirk kruopų, nuplauk daržoves ir suplanuok kelis mėgstamus patiekalus. Mažiau sprendimų skubant.
Vieta tavo gyvenimui
Rinkis maistą, kuris dera su tavo dienotvarke, skoniu ir biudžetu. Mėgavimasis maistu taip pat svarbus.
03 / MAŽAS ŽINGSNIS ŠIANDIEN
Pradėk nuo vieno.
Ne nuo pirmadienio.
Susidaryk pirkinių sąrašą
Pasirink tris patiekalus savaitei ir užsirašyk, ko jiems reikės.
Turėk vandens po ranka
Ant stalo pasidėk stiklinę ar gertuvę — paprastas priminimas dienos eigoje.
Išbandyk naują daržovę
Vienas naujas ingredientas gali pakeisti įprastą pietų lėkštę.
04 / AIŠKIAI IR PAPRASTAI
Galbūt
tau įdomu.
Ar tai individualus mitybos planas?
Ne. Tai bendros maisto ir kasdienių įpročių idėjos. Individualų planą pagal tavo sveikatą, aktyvumą ir tikslus gali sudaryti kvalifikuotas mitybos specialistas.
Ar reikia atsisakyti mėgstamų patiekalų?
Čia nesiūlome draudžiamų produktų sąrašų. Siūlome ieškoti įvairovės ir pasirinkimų, kuriuos lengva pritaikyti kasdien.
Ar meniu tinka nevalgantiems mėsos?
Pavyzdžius gali keisti: vietoje vištienos rinktis avinžirnius ar tofu, o vietoje pieno produktų — tau tinkamas alternatyvas. Atkreipk dėmesį į sudėtį ir alergenus.
Kaip svetainėje naudojami slapukai?
Būtinasis slapukas išsaugo tavo sutikimo pasirinkimą. Pasirenkamas slapukas įsimena pasirinktą meniu skiltį tik tau leidus. Reklamos ir analitikos sekimo nenaudojame. Nustatymus gali pakeisti puslapio apačioje.